¿Sientes que tu sensualidad está bloqueada y que el deseo no fluye como antes? Es posible que estés enfrentando bloqueos en la energía sexual, una experiencia común en el 35% de nosotras, que afecta no solo nuestro bienestar emocional sino también nuestra intimidad.
La buena noticia es que ahora que lo sabes, puedes comenzar a liberar tu energía sexual de manera amorosa y consciente. Descubrir por qué ocurren estos bloqueos te permitirá comprenderlos mejor y, con las prácticas adecuadas, recuperar tu conexión con el placer y tu sensualidad.

¿Qué son los bloqueos en la energía sexual y por qué ocurren?
La energía sexual es más que el deseo físico; es una fuerza vital, creativa y expansiva que influye en nuestra autoestima, confianza y la manera en que nos relacionamos con nosotras mismas y con los demás. Sin embargo, con el tiempo, muchas de nosotras experimentamos una desconexión con esta energía sin darnos cuenta. ¿Te ha pasado sentir que, aunque todo parece estar bien, algo dentro de ti se siente apagado?
Si alguna vez has sentido esa desconexión, no estás sola. Existen diversas razones que pueden estar bloqueando tu energía sexual y alejándote del placer y la intimidad. Algunas de ellas son:
1. Estrés y agotamiento diario
El ritmo acelerado de la vida moderna puede hacer que nuestra sensualidad pase a un segundo plano. Para muchas de nosotras, el día está lleno de pendientes como reuniones, entregas, el hogar, la familia… Al final, terminamos agotadas, con la sensación de haber dado todo a los demás, pero sin haber reservado nada para nosotras.
Con el cuerpo y la mente en un estado de tensión constante, es difícil conectar con el placer. La energía sexual necesita espacio y relajación para fluir, pero ¿cómo encontrarlo cuando sentimos que no hay tiempo para nada más?
2. Creencias limitantes sobre la sexualidad
Desde pequeñas, muchas de nosotras hemos crecido con mensajes contradictorios sobre la sexualidad. Nos enseñaron que el placer es algo secundario, que nuestra prioridad es cuidar de otros o que conectar con nuestro cuerpo es egoísta.
Con el tiempo, estas ideas pueden quedarse tan arraigadas que, sin darnos cuenta, nos sentimos incómodas al hablar de deseo, nos cuesta pedir lo que queremos o sentimos culpa por tomarnos un momento para nuestro disfrute. ¿Alguna vez te has sentido mal por querer dedicarte tiempo a ti misma? Ese es un reflejo de estas creencias limitantes.

3. Experiencias emocionales no procesadas
Las emociones no resueltas, como miedos, inseguridades o incluso experiencias dolorosas del pasado, pueden almacenarse en el cuerpo y manifestarse como tensiones o bloqueos en la energía sexual.
A veces, estas experiencias no tienen que ser traumáticas en el sentido tradicional. Basta con haber vivido una relación donde no nos sentimos deseadas, haber pasado por una etapa de baja autoestima o simplemente haber estado desconectadas de nuestro placer por mucho tiempo.
Si alguna vez has sentido que algo en tu interior se cierra cuando intentas conectar con tu sensualidad, esto puede ser una señal de que hay emociones que aún necesitan ser comprendidas y sanadas.
4. Desconexión con el cuerpo
Cuando nuestro día a día se vuelve automático, dejamos de notar lo que sentimos en el cuerpo. Nos acostumbramos a funcionar en “modo piloto”, resolviendo problemas, tomando decisiones, organizando agendas… pero olvidamos habitarnos.
Si alguna vez te has mirado al espejo y has sentido que no reconoces tu propio reflejo o si hace mucho que no te has permitido simplemente tocar tu piel sin prisa, es posible que hayas perdido esa conexión contigo misma.
Volver a habitar nuestro cuerpo es importante para liberar nuestra energía sexual y disfrutar de la sensualidad sin miedo ni culpa.

Prácticas para liberar los bloqueos en tu energía sexual
Desbloquear tu energía sexual no significa forzarte a sentir algo de inmediato. Más bien, se trata de abrir espacio para la exploración, la autocompasión y el redescubrimiento de tu sensualidad sin presiones ni expectativas. Aquí tienes algunas prácticas iniciales para comenzar este proceso:
1. Escucha y valida lo que sientes
El primer paso para liberar un bloqueo es reconocerlo sin juzgarte. Pregúntate:
- ¿Qué emociones surgen cuando pienso en mi sexualidad?
- ¿Qué partes de mi cuerpo siento más tensas o desconectadas?
- ¿Cómo me hablo a mí misma cuando se trata de placer y sensualidad?
Ser consciente de tus pensamientos y emociones te permitirá identificar qué áreas necesitan más atención y cuidado.
2. Practica la respiración consciente
La respiración es una herramienta poderosa para liberar bloqueos en la energía sexual, ya que ayuda a relajar el cuerpo y a desbloquear tensiones. Una práctica sencilla consiste en:
- Inhalar profundamente llenando el abdomen.
- Retener el aire por unos segundos.
- Exhalar lentamente, soltando cualquier tensión acumulada.
Repite este ejercicio varias veces al día y observa cómo cambia tu conexión con tu cuerpo.
3. Explora el autotoque consciente
El autotoque consciente no está relacionado exclusivamente con la autoestimulación, sino con la conexión amorosa con tu propio cuerpo. Dedica unos minutos a recorrer tu piel con suavidad, sin prisas, simplemente notando qué sensaciones emergen.
Puedes hacerlo después de la ducha o antes de dormir, aplicando crema o aceite con movimientos lentos y presentes. Este ejercicio te ayudará a reconectar con tu sensibilidad y a recordar que tu cuerpo merece cuidado y placer.

4. Muévete libremente
El cuerpo almacena emociones, y el movimiento es una forma natural de liberar bloqueos en la energía sexual. Bailar sin estructuras, hacer estiramientos suaves o practicar yoga pueden ayudarte a liberar tensiones acumuladas y permitir que la energía fluya con mayor libertad.
No se trata de hacer una rutina específica, sino de escuchar a tu cuerpo y moverte como te haga sentir bien.
5. Cambia tu diálogo interno sobre el placer
Muchas veces, el mayor bloqueo está en la mente. Si te descubres repitiendo pensamientos como “no tengo tiempo para esto”, “mi cuerpo ya no es el mismo” o “no debería sentirme así”, intenta transformarlos en afirmaciones positivas:
- “Merezco dedicarme tiempo para conectar conmigo misma.”
- “Mi cuerpo es mi hogar y lo honro con amor.”
- “Me permito sentir placer sin culpa ni juicios.”
El poder de las palabras es enorme, y cuanto más practiques este cambio de mentalidad, más fácil será reconectar con tu sensualidad.
Un viaje de reconexión contigo misma
Liberar los bloqueos en la energía sexual es un proceso de autodescubrimiento y amor propio. No se trata de seguir un camino lineal ni de forzar una transformación inmediata, sino de darte el permiso de explorar y reconectar con tu cuerpo a tu propio ritmo.
Cada pequeño paso cuenta, desde notar cómo respiras hasta permitirte bailar sin miedo. Lo importante es que comiences, que te abras a la posibilidad de sentir y que recuerdes que tu energía sexual es tuya, libre y poderosa.
Ahora dime, ¿cuál de estas prácticas te gustaría probar primero? Comparte tu experiencia y sigue explorando este camino de placer y autoconexión.
